注意！！子供の熱中症（原因と適した飲み物）

熱中症って？

暑い環境で身体機能が適応出来なくなった状態の総称

どんな症状が出るの？

脱水症状

めまい、だるさ、頭痛、吐き気

平成22年度の熱中症による死亡者数

1731人（うち0歳から4歳は2人）　厚生労働省HP参照

熱中症対策

1. こまめな水分補給
2. 通気性の良いゆったりとした服装
3. 外出時は帽子をかぶる
4. 扇風機やエアコンで適度に気温や温度を下げる

子供の場合　特に注意が必要な理由

①体温や血圧の調整がうまく出来ない

体にこもった熱をうまく発散できず、暑さで体調が影響を受けやすい

②照り返しの影響を受けやすい

身長が低く、地面からの熱の影響で大人が感じるよりも高温の環境になっている

③熱さに気づきにくい

遊びに夢中になり喉の渇きにきづかず脱水症状を起こしやすい

自発的な水分補給や衣類の調整が出来ない

④大人より脱水症状の悪化が早い

体内の水分割合が大人より高いため脱水症状を起こしやすく、わずかな時間で脱水症状が悪化する場合がある

脱水症状に適した飲み物は？

★★★麦茶

ミネラルを含み、カロリーがゼロで糖質も含まないため、多少の発汗時、熱中症予防として適している

★★水

ミネラルを含まないため、発汗時に大量に飲むと体内バランスが崩れる可能性あり

汗をかいていない日常的な水分補給に向いている

★★スポーツドリンク

ミネラルを多く含むため、発汗時に向いているが、糖質が高いため取り過ぎに注意！！

★★経口補水液

体に吸収されやすいため、大量の発汗時、脱水症状が見られる場合に適している

塩分を多く含むので日常的な水分補給には向いていない

★牛乳・ジュース

カロリーが高いため日常的な水分補給には適さない

おやつの時など時間と飲む量を決めてあげましょう

夢中で遊んでいて気が付いたら、汗だくで顔が真っ赤になってるなんて時があります

大人がちゃんと観察して水分補給と適度な休憩を取るようにしましょう

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